Теломер
Теломер
Укажите ваши данные для расчёта персональной нормы КБЖУ
The language will switch immediately
Укажите продукты, на которые у вас аллергия или непереносимость. Они будут отмечены в дневнике.
Включите или отключите блоки на экране Аналитики
Теломер — премиальный AI-дневник питания и здоровья. Анализирует рацион, отслеживает нутриенты и помогает выстроить осознанное питание.
📸 Фото-распознавание — наведите камеру на еду, AI мгновенно определит продукты, вес и КБЖУ
🎤 Голосовой ввод — продиктуйте что съели, AI разберёт и добавит в дневник
📊 База 50 000+ продуктов — FatSecret, USDA, OpenFoodFacts + ручной ввод
🔍 Штрихкод-сканер — моментальное добавление упакованных продуктов
🧠 AI-нутрициолог 24/7 — персональные рекомендации на основе ваших данных
📈 Глубокая аналитика — графики, тренды, дефициты, дисбаланс макро- и микронутриентов
🔬 Реакции организма — отслеживайте связь еды и самочувствия
⚖️ КБЖУ-калькулятор — расчёт нормы по Миффлина-Сан Жеора с учётом ваших целей
📅 Календарь питания — полная история рациона с фильтрами
💧 Трекер воды — контроль водного баланса с напоминаниями
🏋️ Трекер веса и замеров — динамика тела в графиках
🍳 Свои рецепты — сохраняйте блюда для быстрого повторного ввода
v4.0
Скачать историю питания, веса и воды в CSV
Расчёт КБЖУ: формула Миффлина–Сан Жеора (Mifflin M.D. et al., «A new predictive equation for resting energy expenditure in healthy individuals,» Am J Clin Nutr, 1990;51:241–247).
Нутриенты: нормы потребления основаны на данных USDA FoodData Central, OpenFoodFacts и FatSecret.
Водный баланс: рекомендации на основе данных EFSA (European Food Safety Authority, 2010) и IoM (Dietary Reference Intakes for Water, 2005).
⚠️ Приложение не является медицинским изделием. AI-рекомендации носят исключительно информационный характер и не заменяют профессиональную консультацию врача, диетолога или нутрициолога. При наличии заболеваний или медицинских ограничений обратитесь к специалисту.
Calorie calculation: Mifflin–St Jeor equation (Mifflin M.D. et al., «A new predictive equation for resting energy expenditure in healthy individuals,» Am J Clin Nutr, 1990;51:241–247).
Nutrients: intake norms based on USDA FoodData Central, OpenFoodFacts, and FatSecret data.
Water balance: recommendations based on EFSA (European Food Safety Authority, 2010) and IoM (Dietary Reference Intakes for Water, 2005).
⚠️ This app is not a medical device. AI recommendations are for informational purposes only and do not replace professional advice from a doctor, dietitian, or nutritionist. If you have medical conditions or restrictions, consult a specialist.